NEUROPLASTICITA’

neuroplasticità, ossia la proprietà del cervello di essere malleabile sempre, non solo nell’infanzia. Che il cervello fosse una macchina immutabile e che ogni sua parte non potesse essere sostituita o riparata. Dal libbro

FONDAMENTALE

 

STRESS

For the purposes of stress assessment, it is often not so much the factors themselves, but the cognitive assessment, which we make of these, even at an unconscious level.

PROPRIOCEPTION

Proprioception ,it is also known as kinesthesia and is the ability to perceive and recognize the position of one's body in space and  the state of contraction ofiour muscles.

  Without the support of sight and considered a sixth sense at it is regulated by a specific part of the brain one's exception assumes a fundamental importance of the complex mechanism of movement control through sensory feedback neurons, therefore it is effectively used also in recovery physiotherapy and in sports training. or kinesretic, sensitive to changes in body postures and body segments that send their signals to some particular brain areas.  o the spinal cord reach the cerebral areas responsible for processing the information on the position and movement necessary for the correct execution of the movement itself these receptors are positioned in specific places depending on the function they 

therefore cover the joint and muscle or tendon 

1) the spindle neuromuscular measures the variation in length of a muscle over time in practice the speed with which a muscle lengthens and shortens during contraction to do this it will have to run in parallel the entire muscle band and be equipped with the ability to contract itself 

2 ) sensor the joint capsule allows you to 

perceive the displacement and more specifically the position of one or more bone segments with respect to another

 

3) TENDON ORGAN OF THE GOLGI, located at the muscle tendon junction and is sensitive to variations in tension it is a sensor high threshold that preserves the integrity of the tendon in question.

 

When us  we intend to lift a certain object the muscles begin to contract even before the actual work because they expect a certain amount of work but if the load is exaggeratedly higher than expected so as to be able to injure the tendons involved, consequently the tendons in question relax letting go of their own load to preserve their integrity.

 

4) vestibular receptors corresponding to the vestibular hair cells located in the circular sinus canals in the utricle and saccule located in the inner ear

 

5) Ruffini corpuscle present in the skin and joint capsules sensitive to prolonged intense tactile pressure stimuli Pacini corpuscle present in the skin deep and sensitive to vibrations.

 

 

 

TAI JI QUAN AS COPING.

 

TAI JI QUAN

the sweet art for the BIOENERGORESET reset against STRESS.

The term "coping", typically associated with the concept of stress, derives from the English to cope with and means "to cope with, react, resist, manage".

Starting in the late 1970s and early 1980s, coping was conceived as a response to exclusively external stressful and negative events.

Subsequently, the idea that coping

(and therefore also stress)

was aimed at both the stressors of the external world and those of the internal world became more popular.

 

 

 Coping is now considered an adaptive and dynamic process, as it is expressed in the interaction and mutual influence between the individual and the environment.

 

Every morning at sunrise .

There is the awareness of the axis;

 that starts from the first cervical vertebrae at the feet;

then spirals are formed with the connective bands aligned .

In this way an activation of the connective tissue is born and the increase of its part gel that is the fundamental substance of this tissue, becomes richer in water less fiber and so is an excellent semiconductor of electromagnetic biofields the brain ,in the deepest part of the brainstem ,receives a message of integration and this balances the autonomic system that is line the ventral branch of the vagus nerve ,

the dorsal branch of the vagus nerve

and the sympathetic chain ;

from which a calm and dynamic balance derives at the same time .

That  leads us to a greater 

COPING

than the term with which adaptation to stress is defined, therefore 

TAI JI QUAN

one can be called

 the sweet therapeutic art to increase coping.

 

STRESS

 

It is not so important what happens to us, but it is how we interpret it.

Stress and distress do not depend only on the quality of the stimulation, but on how we interpret it.  

Threshold or barrier of

BIOLOGICAL TOLERABILITY

=

COPING.

Therefore the biological system could adequately manage stimuli, which occur numerous in a short time or it could have poor intrinsic psycho-emotional factors for COPING.

From stress conceived by Hans Silye.


Alter assessing whether the event can have beneficial, harmful or neutral consequences;

The biological system passes to the evaluation of the measures to be taken to avoid the smaller number and extent of damage.

The more efficient these mechanisms are, the greater will be
resistance to stressors.

This concept is called the threshold or barrier of
biological tolerability or "Coping".

This barrier still fails to defend
completely from the stressors if these are many and they happen chronically.

 

It is useful to remember that even the inhibition of the stress response is capable of inducing the
General Adaptation syndrome when due to an emotional blocking process or
psychobiological system


in a state of functional sclerosis.

To have an adaptive form to a type of stress there is a need for neuronal plasticity. Above all, the adaptive response of the nervous system is due to the discovery of hormone receptors in the brain.

CRH
(THE PEPTIDE THAT DETERMINES THE RELEASE OF ACTH AT THE HYPOPHYSARY LEVEL AND THE LATEST THE RELEASE OF CORTISOL AT THE SURRENE LEVEL) present in the hippocampus determine a connection between the hippocampus and biological responses to stress and furthermore these receptors allow us to understand the role of stress in changing biological rhythms.

 

NERVOUS SYSTEM AND BEHAVIORS

Porges Understanding the autonomic nervous system can give us important information about our state of health not only on a physical level but also for the psychic one.clearly explained the functioning of the nervous system, also due to the influence it exerts on the body, emotions, hormones, all these factors determine our psychological

state which is directly reflected in the behaviors we adopt.

NEURONI SPECCHIO ED INFLUENZE INTERSOGGETTIVE.

 

 

METODOLOGIA DELLA COMUNICAZIONE E LE INFLUENZE GESTUALI NELLA COMINUCAZIONE.

"Understanding the autonomic nervous system can give us important information about our state of health not only on a physical level but also for the psychic one."

COME SI IMPARA DAGLI ALTRI

E

COME SI SVILUPPA L'EMPATIA.

I NEURONI SPECCHIO SONO STATI SCOPERTI DA RIZZOLATTI ,SI TROVANO NELLE AREE MOTORIE DEL CERVELLO E DESCRIVONO ,IN TERMINI MOTORI, L'AZIONE CHE SI STA COMPIENDO NEL CERVELLO DI CHI OSSERVA IL SOGGETTO AGENTE.

QUINDI I NEURONI DELLE AREE MOTORIE DEL CERVELLO NON SONO DEPUTATI SOLO ALLA DETERMINAZIONR

DEL MOVIMENTO,

MA RISPONDONO ANCHE A STIMOLI VISIVI.

QUINDI SE UNA PERSONA COMPIE UN MOVIMENTO POSSO COMPRENDERNE L'INTENZIONE ANCHE SENZA COINVOLGERE PROCESSI COGNITIVI SUPERIORI.

 

PLASTICITA' NEURONALE.

PLASTICITA' NEURONALE

ED

INVECCHIAMENTO

LE NUOVE FRONTIERE

DELLA MEDICINA

DELL'INFORMAZIONE.

 

 

CONTRARIAMENTE A QUANTO SI CREDEVA NEL PASSATO IN OGNI FASE DELLA VITA IL SISTEMA NERVOSO PRESENTA LA TENDENZA ALLA PLASTICITA',CIOE' L'ADATTAMENTO AGLI STIMOLI.

1) SI POSSONO MODIFICARE I RAPPORTI  TRA CELLULE AL FINE DI RISPONDERE A CERTI STIMOLI.

2) ESISTE LA POSSIBILITA' DI CREARE SIA NUOVI NEURONO CHE CELLULE DELLA GLIA.

3) ESISTE LA 

 

 

IN OGNI PARTE DEL SISTEMA NERVOSO ESISTE LA PROPRIETA' DI  PLASTICITA' CIOE' ADATTAMENTO STRUTTURALE E FUNZIONALE DELLE CONNESSIONI NEURONALI.

IN ALTRI TERMINI  LA CAPACITA' DI RECLUTARE LE SINAPSI NEL TEMPO ONDE FORMARE CIRCUITI ADATTATIVI SEMPRE NUOVI ED IN GRADO DI FAR FRONTE ALLE ESIGENZE ADATTATIVE DEL SISTEMA BIOLOGICO.

E QUESTO AVVIENE IN TUTTE LE AREE CEREBRALI.

QUESTA PLASTICITA' PUO' AVVENIRE CON MODALITA' DIVERSE:

1) SI POSSONO MODIFICARE I RAPPORTI TRA I NEURONI NELLA RISPOSTA A STIMOLI DIVERSI.

2) SI PUO' CREARE UNA NEUROGENESI CIOE' CREARE NUOVI NEURONI  ED ANCHE CELLULE DELLA GLIA.

 

I FATTORI CHE STIMOLANO LA PLASTICITA' NEURONALE SONO :

1) MOVIMENTE INTEGRATIVO COSCIENZIALE ( VEDERE PIU' AVANTI LA DESCRIZIONE DI QUESTA METODICA.)

2) VISSUTO EMOZIONALE VARIO ED INTENSO.

3) VIVERE LE NOVITA'

4) MANTENERE L'ATTENZIONE FOCALIZZATA.

ATTIVITÀ’ FISICA E NEUROPLASTICITA’

 INTEGRAZIONE E COMUNICAZIONE

TRA

LE DIVERSE AREE CEREBRALI

 

Errata concezione che vede l’emisfero sinistro come quello logico-razionale e il destro come quello poetico e creativo.
Gli studi di neuroscienze dimostrano da anni ormai che le funzioni sono divise in modo differente e che gli emisferi lavorano quasi sempre in forte sinergia: ad esempio il sinistro è la sede del linguaggio verbale, ma si appoggia sulla competenza di comunicazione non verbale e sociale del destro.

 

 

 

 

 

 

Le abilità matematiche  ,per esempio,si trovano in entrambi gli emisferi, ma seguono processi diversi.

Gli istinti più primitivi sono in grado di bloccare affetti e razionalità, come le emozioni possono rispondere male se l’area che le governa è sovreccitata .

Questa superstimolazione può' nascere da una concatenazione logico-razionale quanto da un istinto primitivo.

TRONCO ENCEFALICO

DETTO ANCHE CERVELLO RETTILIANO.

DA ESSO PARTONO TUTTE LE UNDICI PAIA DI NERVI CRANICI(ESCLUSO IL NERVO OTTICO).

I NERVI CRANICI che  PARTONO dal tronco molto importanti sono:

NERVO VAGO (parleremo estesamente delle esercitazioni riguardanti il nervo vago.)

NERVO TRIGEMINO

QUESTI DUE ULTIMI NERVI RAPPRESENTANO UNA COMUNICAZIONEBI-DIREZIONALE

TRA CORPO E CERVELLO.

MODULANO IL LIVELLO ENERGETICO DELLE REGIONI CEREBRALI SUPERIORI CIOE':

SISTEMA LIMBICO

NEOCORTECCIA

La Corteccia Prefrontale -

decisioni e astrazione,

ma anche regolazione ​​

Questa è la corteccia tipica dell’essere umano;

solo nella nostra specie si è evoluta fino a questo punto.  ​​

Mentre le altre aree sono in qualche modo legate al corpo o alla realtà esterna, qui siamo in una realtà costruita solo a livello neuronale. ​​

Permette la creazione delle forme più astratte e simboliche di flusso di informazioni.

La corteccia prefrontale laterale

 

IMMAGINARE IN MODO REALISTICO QUALCOSA

VEDERE CON LA MENTE

permette il focus consapevole dell’attenzione.

In collaborazione con le capacità visive del lobo occipitale ci permette di “vedere” nella mente, ovvero di immaginare in modo realistico qualcosa.

La corteccia prefrontale mediale

e' deputata a funzioni regolatrici: modula i processi corporei (supervisionando l’attività del tronco encefalico),

encefalico),

ci permette di fermarci prima di agire,

di sperimentare insight ed empatia, di elaborare giudizi morali.

​​La corteccia prefrontale mediale è in contatto diretto con le altre tre aree: sistema limbico, tronco encefalico, corteccia.

Non solo, possiede anche percorsi funzionali che ci mettono in contatto con il mondo sociale delle altre persone intorno a noi.

Per questo svolge una funzione chiave nell’integrare

 

 

APPRENDIMENTO

modificazione del comportamentoe degli animali in seguito al passaggio di informazioni dalla interazione con l'ambiente oppure come conseguenza di una o piu' esperienze vissute. 

 

MEMORIA

IL PROCESSO CON CUI UNA O PIU' INFORMAZIONI VENGONO CONSERVATE E/O  RICHIAMATE.

Per imparare un pezzo a memoria, nel cervello, in particolare nell’ippocampo, devono avvenire dei cambiamenti plastici: il testo viene «tradotto» in nuove sinapsi e questo permette di conservare e richiamare il brano al momento desiderato.

Ogni volta che una nuova memoria viene creata, consolidata e conservata, nell’ippocampo interviene BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), una molecola di cui si e' parlato in relazione all’invecchiamento e alle malattie neurodegenerative.

BDNF ha molte funzioni: regola la plasticità e la memoria, controlla la crescita dei dendriti e la formazione delle sinapsi, interviene nella maturazione dei neuroni e ne garantisce la sopravvivenza.
Non solo, BDNF è anche la molecola che induce la nascita di nuovi neuroni nell’adulto: infatti, anche se la maggior parte dei neuroni si forma prima della nascita, esistono due zone che continuano a produrre per tutta la

 


l’attività fisica induce la produzione di BDNF nell’ippocampo. Infatti, in molti studi condotti sia


Un ultimo effetto dell’attività fisica riguarda la risposta allo stress. Ogni volta che l’organismo sperimenta una situazione di tensione, attiva una risposta che culmina con la produzione del cortisolo e altri ormoni dello stress. Questi agiscono su diverse parti del corpo, attivando la risposta «congela, combatti o fuggi», descritta originariamente in inglese come risposta delle tre F: freeze, fight or flight.
Benché molto utile per salvare la vita in caso di pericolo imminente, l’attivazione continua della risposta allo stress è deleteria per la salute dell’organismo.

Nel cervello, ad esempio, l’esposizione per un periodo prolungato agli ormoni dello stress induce danni nell’ippocampo, soprattutto a livello dei dendriti che diventano più corti e meno ramificati.

Evidenze sperimentali negli animali dimostrano che l’attività fisica contrasta la risposta allo stress e protegge i neuroni dell’ippocampo dalle lesioni indotte dagli ormoni coinvolti.

Sono quindi almeno tre i meccanismi con cui l’attività fisica protegge il cervello e favorisce la plasticità:

1) agendo su BDNF,

2)sull’infiammazione

3)e sulla risposta allo stress.

Ecco perché l’esercizio fisico è considerato il motore della plasticità!

L'uomo muove il corpo troppo poco rispetto a quanto ne avrebbe bisogno per stare bene fisicamente ma anche, come vedremo, per far dialogare in modo corretto le diverse aree del suo cervello..

INVECCHIAMENTO.

 

 

 

Il declino cognitivo tipico dell’invecchiamento e' molto specifico e riguarda solo particolari funzioni.

A questo sottile deterioramento di alcuni domini cognitivi corrispondono, nel cervello, delle modificazioni strutturali altrettanto piccole e specifiche.

Non si registra una perdita massiccia di neuroni, né un esteso deterioramento delle sinapsi, ma piuttosto micro-cambiamenti selettivi della morfologia dei dendriti, delle connessioni cellula-cellula, dell’espressione genica e di altri fattori che producono un effetto sulla plasticità del cervello.


Le due regioni più colpite durante l’invecchiamento sono la corteccia prefrontale e l’ippocampo, in cui si evidenzia una perdita di materia grigia dovuta in particolare a cellule più piccole e meno connesse tra loro.

Non è un caso, quindi, che i domini cognitivi maggiormente affetti dall’invecchiamento siano la memoria e le funzioni esecutive, dal momento che la prima dipende dall’integrità dell’ippocampo e la seconda dalla corteccia prefrontale.

Anche la materia bianca si modifica a causa dell’invecchiamento e, dopo i settant’anni, si assottiglia fino al 20%, rendendo più lenta la trasmissione degli impulsi nervosi. Una delle conseguenze è la riduzione di plasticità nelle aree coinvolte. Un cervello «normale» è un organo capace di modificarsi efficacemente sulla base delle esperienze. A causa dell’invecchiamento, però, il cervello diventa sempre meno plastico. 

LA MEMORIA PROCEDURALE E STRESS.

IL CERVELLETTO E' L'AREA CEREBRALE DEPUTATA AL CONTROLLO MOTORIO

ED

ALLA MEMORIA PROCEDURALE

OSSIA AL

 

SAPER FARE

( COMPROMESSO DALLO STRESS)

Nel cervello, ad esempio, l’esposizione per un periodo prolungato agli ormoni dello stress induce danni nell’ippocampo, soprattutto a livello dei dendriti che diventano più corti e meno ramificati. Evidenze sperimentali negli animali dimostrano che l’attività fisica contrasta la risposta allo stress e protegge i neuroni dell’ippocampo dalle lesioni indotte dagli ormoni coinvolti. Sono quindi almeno tre i meccanismi con cui l’attività fisica protegge il cervello e favorisce la plasticità: agendo su BDNF, sull’infiammazione e sulla risposta allo stress. Ecco perché l’esercizio fisico è considerato il motore della plasticità!

 

IL CERVELLETTO,CHE COSTITUISCE IL 10% DEL CEVELLO RIUSCIAMO :

1) COORDINARE IL MOVIMENTO

 

2) MEMORIZZARE SEQUENZE MOTORIE COMPLESSE